Calma. Técnicas Para Acabar Com A Ansiedade

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Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.
A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.

•Autocontrole e equilíbrio: ferramentas para uma vida mais calma
•A ansiedade não manda em você

Sobre a obra
“Calma. é um salva-vidas eficaz para todos os que estão afogados no mar da ansiedade.”
– DRA. ANDREA BONIOR, PhD, colunista do THE WASHINGTON POSTedade.” – DRA. ANDREA BONIOR, PhD,
colunista do THE WASHINGTON POST
ISBN 9786589275022
Autores Weber, Phd, Jill P. (Autor) ; Gomide, Luciane (Tradutor)
Editora Latitude
Coleção/Serie Volume Único
Idioma Português
Edição 1
Ano de edição 2021
Páginas 260
Acabamento Brochura
Dimensões 21,00 X 14,00
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