Calma. Técnicas Para Acabar Com A Ansiedade
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.•Autocontrole e equilíbrio: ferramentas para uma vida mais calma•A ansiedade não manda em vocêSobre a obra“Calma. é um salva-vidas eficaz para todos os que estão afogados no mar da ansiedade.” – DRA. ANDREA BONIOR, PhD, colunista do THE WASHINGTON POSTedade.” – DRA. ANDREA BONIOR, PhD,colunista do THE WASHINGTON POST
| ISBN | 9786589275022 |
| Autores | Weber, Phd, Jill P. (Autor) ; Gomide, Luciane (Tradutor) |
| Editora | Latitude |
| Coleção/Serie | Volume Único |
| Idioma | Português |
| Edição | 1 |
| Ano de edição | 2021 |
| Páginas | 260 |
| Acabamento | Brochura |
| Dimensões | 21,00 X 14,00 |
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